现在不单单女性朋友注意自己的牙齿是不是洁白，愈来愈多的男性也开始注意个人形象。我们都觉得牙齿洁白的人，笑容也特别漂亮，给人感觉亲切又开朗。大家都4处寻觅美白牙齿的有效方法，在生活中要让牙齿洁白，我们需要注意的事情有很多，平常不注意对牙齿的健康影响大。我们1起来了解1下吧！
多喝水，饭后漱口，保持牙齿清洁。
平常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清算口腔牙齿里存留的食品残渣，由于我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清算食品残渣，避免细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。
多吃美白牙齿的食品。
通过食品来美白，其实我们生活中很多食品都是非常好的，对牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清算牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。固然，还有很多的食品，自己凭仗自己的喜欢去选择和公道的食品调养。
多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖。
平常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，由于可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。但是，要注意，尽可能少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，我就不多说了。
牙刷的选择，多用软毛牙刷。
有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清算和把牙齿刷干净，常常1不谨慎，用力过猛，就会致使牙龈出血等，特别是冰冷的冬季，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清算牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽可能使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。
虽然网上很多朋友都说洗牙效果好，其实频繁洗牙对牙齿是有损伤的。我们的牙齿健康，比美白更重要。除洗牙，有很多牙齿美白的小妙招效果也是很好的，想要美白牙齿的朋友，都值得1试。
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